Neueinsteigerkurs
In diesem kurzweiligen Kurs kickstarten wir Deinen Einstieg ins Bouldern, Vorerfahrung benötigst Du keine. Nach Absolvieren der drei Einheiten à 90 Minuten wirst Du Dich in der Halle und an der Wand problemlos zurechtfinden, denn in diesem Kurs behandeln wir alle grundlegenden Einsteigerthemen:
Boulder Regeln
Boulderetikette
Schwierigkeitsskale und Startpositionen
Aufwärmen
Abklettern und Abspringen
Klettern aus den Beinen
Langer Arm
Fuß Wechsel
Hand Wechsel
Boulderbegrifflichkeiten
Du benötigst demnach nur bequeme Sportkleidung und Wissensdurst - denn Eintritt in die Halle, Boulderschuhe und natürlich fachliche Expertise sind im Kursbeitrag inbegriffen. Am Kurs nehmen zwischen drei und sechs Neueinsteiger teil, eine gute Gelegenheit die erste Boulderbekanntschaften zu schließen. Wenn Du Monatsmitglied bist, zahlst du nur 49,- € - melde Dich hierzu einfach unter 0176 11745530. Wir freuen uns auf Euch!
Technikkurs
Der Technikkurs: ideal als basaler Einstieg – hier werden die koordinativen sowie kognitiven Grundlagen für eine technisch saubere Bewegung gelegt. Dabei lernst du ganz nebenbei psychische Blockaden zu erkennen und zu lösen und erweiterst deine Wahrnehmung für das Lesen und Verstehen von Boulderproblemen.
Der Kurs besteht aus 6+1 Einheiten mit jeweils 90 Minuten und kostet inklusive Trainer , Eintritt und Leihschuhen: 149,- €/für Mitglieder: 79,- €.
6+1 bedeutet, dass nach den 6 Einheiten des Technikkurses eine zusätzliche Unterrichtseinheit stattfindet, um das Erlernte noch einmal ins Bewusstsein zu bringen. Diese Einheit findet ca. 6-8 Wochen nach offiziellem Kursende statt.
Details
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7 Einheiten je 90 Minuten
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Für 3 - 6 volljährige Teilnehmer
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Trainer, Eintritt & Leihschuhe inclusive
149,- € pro Person
79,- € für Mitglieder
Arwed
"Fehlen uns die technischen Voraussetzungen, so wird unser Ziel nur mit deutlich erhöhtem Kraftaufwand erreicht, bei gleichzeitig steigendem Verletzungsrisiko. In diesem Kurs lernst Du die grundlegenden Techniken, um mit minimalem Kraftaufwand das maximale Ergebnis zu erzielen. Ich freu mich auf Dich!"
Workshops
In unseren Workshops bieten wir Euch die Möglichkeit Eure Boulderskills nachhaltig zu verbessern. In entspannter Atmosphäre im kleinen Kreis (maximal 4 Personen) wird Euch unser kompetentes Trainerteam die unterschiedlichen Topics intensiv und kompakt näher bringen. In einem Intermezzo aus Theorie und Praxis erarbeiten wir die unterschiedkichen Themen ganzheitlich. Aufbauend auf der Standardbewegung, die wir voraussetzen (oder die Ihr in einem eigenen Workshop oder im Grundkurs erlernen könnt) werden eure Kompetenzen und Fähigkeiten im Bouldern vertieft und gesteigert.
Workshop Technikleitbild
Beim Bouldern ist die Art und Weise Kraft einzusetzen entscheidend. Schauen wir uns erfolgreiche Boulderinnen an, so entdecken wir eine Leichtigkeit in ihren Bewegungen, einen fast spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. In diesem Workshop erlernst Du auf der einen Seite den zu Grunde liegenden Bewegungsablauf, auf der anderen Seite das Zusammenspiel und Zusammenwirken aller beteiligten Kräfte. Mit Hilfe des technischen Leitbildes wird es Dir möglich, Kletterstellen zu analysieren, zu bewerten und anschießend einen Lösungsansatz zu erarbeiten.
Details
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Eintägiger Workshop, ca. 8h
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bis zu 5 Personen
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85,- € pro Person
Arwed
"In diesem Workshop tauchen wir in das Technikleitbild ein. Schritt für Schritt nähern wir uns dem Idealbild des Bewegungsmusters an. Wer schnell und zielgerichtet voran kommen möchte, ist hier genau richtig."
